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2021-10-12 本文已影响 999人  未知
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  孕期饮食一定要注意,不能盲目进补那么孕期要补充哪些营养呢?现在孕产妇营养过剩现象较为严重,孕妇在怀孕期间体重增加过多,有些孕妇到孕晚期体重增加甚至达到50斤!合理的孕期体重在20~30斤较为合适,孕早期体重增加要求控制在2公斤以内。孕早期预防畸形,要求在三个月内补充以下营养物质:1、叶酸。目前市场上主要有两大产品:斯帝安和爱乐维,叶酸必须吃,基本上一个月一瓶,可以一直吃下去直到生产。2、钙片。怀孕18周~30周之间补充,小腿抽筋是判断是否缺钙的标志之一。(我老婆怀孕16周,第一妇婴另外开了铁片:福乃得维铁缓释片)3、DHA。脑细胞全部是孕期形成的,需要多补充此类物质比如鱼、虾、蟹、植物油等。需要注意的是:深海鱼油不是供孕妇专吃的,植物性油脂仅包括:亚麻籽油、橄榄油、茶油等富含OMEGAⅢ的品种。禁止食用的物品:烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料(流失钙质)。

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以上就是为大家介绍的关于孕期补充营养的相关话题,希望对您有所帮助!

  药补不如食补。

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只要孕妇不缺什么,也不用刻意去补。平时饮食应多样化,多吃新鲜水果。加强营养。保持营养均衡。

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