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      母乳是天然的食物,它的营养较为全面,也容易被宝宝吸收,吃母乳可以增强宝宝的抗病能力,而且产后进行母乳喂养,也有利于身材的恢复,对产后减肥很有帮助,但是有些女性的乳汁比较少,难免会宝宝吃不饱,因而女性就要加强奶水分泌,那么,什么食物可以催奶效果好?

      黄豆猪蹄汤的催奶效果就不错,猪蹄和黄豆都含有丰富的蛋白质,而且还有补气血的功效,女性将猪蹄洗净后,和黄豆一起放入锅里煮1个小时,再放入盐和调味就可以了,这道题的催乳效

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    果非常好,可以促进奶水的分泌。

      木瓜含有的木瓜素,可以促进母乳的分泌,还有丰胸的作用,除了可以直接吃木瓜外,女性还可以用木瓜和鱼一起煮汤喝,下奶的效果更好。花生也是可以下奶的食物,适合气血不足的女性食用,花生也可以和猪蹄熬汤喝。

      豆腐的营养价值也很丰富,主要成分是黄豆,豆腐可以和鲫鱼一起煮汤喝,下奶功效显著。燕麦属于粗粮类食物,也具有催奶效果,女性可以用燕麦煮粥喝。想要奶水更好的分泌,女性平时还要保持良好的情绪,不良的情绪也会阻碍奶水分泌。


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